Резкая нагрузка на неподготовленный организм — прямой путь к растяжениям, надрывам и ушибам. Травматолог-ортопед Александр Сазанов рассказал «Чемпионату», как избежать этих неприятностей….
Сколько воды нужно пить ежедневно, можно рассчитать по простой формуле. Рекомендуемая норма жидкости для взрослого человека составляет 30–35 мл на 1 кг массы тела….
Череда новогодних застолий с тяжелой пищей и значительным потреблением алкоголя оказывает серьезную нагрузку на организм, а интенсивная работа ферментных систем по нейтрализации алкогольных токсинов приводит к сбоям в функционировании всего……
Днем важно получать солнечный свет и двигаться — это помогает организму различать день и ночь.
фото: freepik.com Чтобы восстановить питание после новогодних праздничных застолий требуется отказ от резкого сокращения калорий. Об этом рассказала 3 декабря персональный тренер DDX Fitness и нутрициолог Алена Аверьянова….